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冬季胃肠病高发,请守护好你的健康

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yeah晴雨 发表于 2022-11-17 06:35:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组氨酸增多,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,胃肠的抵抗力和适应性降低及功能失调。中医学认为:寒属阴邪,易伤阳气,内客于胃,伤及中气,气伤失运,气机凝滞,胃气不和,不通则痛。正因为如此,冬季历来是胃肠病高发季节,由于温度的降低会直接刺激人体,使得胃肠功能变得紊乱,从而影响正常的消化和吸收。而天气转凉,人们的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,容易引发胃肠玻因此,在冬季减少胃肠疾病的发生及复发,尤为重要。今天就带您了解——冬季如何减少胃肠病的发生?
冬季易出现胃肠病的原因有哪些?
一、天气变冷。冬季气温较低,在寒冷的空气中,如果腹部受凉,交感神经和迷走神经兴奋,会使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,胃部缺血缺氧,易出现腹部疼痛症状。二、进食太多。冬天人们偏爱吃一些辛辣、油腻的食物,如火锅、麻辣烫等。这些刺激性食物都是诱发胃肠病突发的重要因素,加上餐桌上冷热食物混杂,饮用酒、饮料等,易使人出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。三、进补过多。冬季人们通常过多强调进补,于是食不停口,过多进食高热量、高胆固醇的食物,吃多了会加重胃部负担,导致消化不良,引起胃部不适、腹胀等。四、运动过少。冬季天冷,户外运动减少,身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时,运动少,胃肠道蠕动也会减慢,稍微多吃点也容易引起消化不良。
如何在冬季预防胃肠病的发生?
一、首要的方法就是保暖,中医讲胃喜热怕凉,所以要适时增添衣服,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧玻二、饮食调养。冬季饮食以温、软、淡、素、鲜为宜,以进食好消化的食物为主。做到定时定量,少食多餐,忌暴食暴饮,戒烟禁酒。三、适当运动,提高机体抗病能力,同时注意劳逸结合,做到起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。四、冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢。情绪会很大程度地影响胃部健康。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,长期紧张、焦虑心情也会影响脾胃消化功能。因此,保持精神愉快,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,从而减少胃肠疾病的发生。
(商丘市中医院 唐小静)
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