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老年人如何应对新型冠状病毒肺炎

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发表于 2020-2-12 06:55:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
新型冠状病毒肺炎是一种新的传染病,人群普遍易感,儿童、青壮年、老年人均有发病,但以老年人多见。这是因为老年人生理机能减退,抗病能力降低,加上许多老年人患冠心病、糖尿病、气管炎、哮喘等基础疾病,导致病情进展更快、更重。面对疫情,老年人作为特殊的易感群体应如何应对呢?临床心理科医生给您支招。
了解性质 掌握情况 做到心中有数
从正规渠道了解疫情和相关防护知识信息。不要因为报道的日益频繁就认为这个病有多么可怕,要知道疾病的实际严重程度不会因为报道的频繁而加重,频繁的报道旨在引起我们的重视,但没必要因此产生恐慌。
采取有效的预防措施
面对疫情,老年人需要做好力所能及的个人防护。戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少外出,这是最基本的要求,也是最高级别的保护。
维持健康、规律的生活作息
健康、规律的生活作息非常重要。老年人应合理安排饮食,多喝水,保证新鲜水果、蔬菜摄入,将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透,保证身体营养需求。按时上床休息,不熬夜,不赖床,保证规律作息。尽量保持生活的稳定性,避免生活习惯改变带来的不适应。
充实生活 转移注意力
在不外出的情况下,老年人可根据自己情况选择适合家中进行的娱乐活动,做一些令自己开心的事情。例如,玩一些不费脑力的小游戏,写书法,下象棋,练剑,泡热水澡,甚至做家务。总之,找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事情来做。
多与家人交流 积极寻求心理支持
疫情流行时,老人容易感到孤立无援,这时建议老人多与家人交流,家人之间相互鼓励,沟通感情,加强心理上的相互支持。同时,也要注意交流时的个人防护。 据新华社
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