想要一冬不生病，牢记这4件事

天气逐渐变凉，人们越来越喜欢待在温暖的地方，运动变少了，机体的新陈代谢速度变缓慢了，疾病也就随之而来。每年冬季，都是疾病的高发季，今天就给大家介绍一下在冬季我们应该怎样进行养生。在冬天想要避免疾病的发生，我们该怎么做呢？睡前泡脚。冬天血液循环较差，特别是肢体末端的血管，长期处在收缩状态。睡前的泡脚能够有效促进血液循环，还能够暖身，促进睡眠。

睡前喝杯温水。睡前喝杯温水，能够稀释血液，让血液经过一晚上的睡眠不至于粘稠，可以降低心血管疾病和动脉硬化的风险。

做好保暖。冬季气温低，非常容易造成皮肤裸露部位的冻伤。出门一定要围好围巾，带好手套、口罩。

保持锻炼。锻炼能够提高身体抵抗力，避免感冒病毒、流感病毒的入侵。还能促进血液循环，增强心血管功能，起到保暖的作用。