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秋风起 关节痛 专家教你这样防

[复制链接] IP属地:河南省商丘市
红尘浪滔 发表于 2019-10-18 06:58:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多人怕损耗关节而不运动;有些人则运动量过大,反而加速软骨磨损。该如何防治骨关节炎呢?
中山大学附属第三医院关节外科创伤骨科主任王昆教授介绍,据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎,65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。其后果是引发功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。所以,骨性关节炎的预防和治疗需要引起中老年人的重视。
王昆表示,骨关节炎可防可治,主要有三大要点,重点看方法是否正确——
★控制体重。减肥能从根本上减轻膝关节的负担,无论是预防还是治疗,都属于重中之重。有研究表示,体重每减少5公斤,10年内有症状的骨关节炎发病率减少50%。因此,控制好体重对预防骨关节炎的发生、减轻症状、延缓病情发展都非常有益。
★适量运动。很多研究发现,适当的体育运动有利于改善髋、膝关节炎的疼痛。因为运动促进了关节液在关节内流动,不但可以增强肌肉力量、稳定关节,也是预防关节炎的一种重要措施。值得一提的是,不建议老年人或骨关节炎患者过多进行下蹲运动,最好选择散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。
★正确用药。有患者说,医生开的某某软膏,连续涂了好多天都没效果。某某口服药吃了也没有效果。其实,膏药是否坚持每天涂抹,口服药是否按疗程服用,所以建议患者一定要向医生咨询清楚药物的使用方法,以免多走弯路。
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